|
Akş:163
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 24,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2018:
|
2365 kkal
|
Lemak: 193,09g | Prot: 118,57g | Karb: 24,65g.
Makan Siang: Çerezya Ceviz İçi, Sızma Zeytinyağı, Milkten Krem Peynir, Yumurta, Siyah Zeytin, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Kıvırcık Marul, Kaymak, Tereyağı. Makan Malam: Tereyağı, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt, Hindi But Pişmiş. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. lagi...
|
|
2650 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 41 menit, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|