|
Ура, барьер с цифрой 9 пройден. Держим курс на цифру 7 😋
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 26,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2018:
|
1565 kkal
|
Lemak: 48,78g | Prot: 81,88g | Karb: 56,38g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Twinlab Flax Fish Combo Oil, Solgar Omega-3 "950", Простоквашино Сметана 15%, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Креветки, Кабачок Гриль. Makan Malam: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Кеты, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем. Camilan/Lainnya: Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. lagi...
|
|
2797 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|