|
Знаю, что нельзя маниакально взвешиваться каждый день, но очень хотелось:) весы показали отвес в 600 гр, я обрадовалась, но задумалась от чего бы это? Границу каллоража я соблюдаю хорошо, даже получается чуть меньше. Отлично прогулялись вчера по морозцу, вечером растяжка и планка, т.к. отменилась тренировка
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2018:
|
1933 kkal
|
Lemak: 78,86g | Prot: 80,52g | Karb: 245,09g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком. Makan Siang: Зеленый Лук, Фрау Марта Горошек Зеленый, Хлеб Зерновой, Лента Пангасиус в Кляре, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук. Makan Malam: Хлеб, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Хлеб, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Camilan/Lainnya: Мандарины, Банан, Орехи Кешью, Магнит Груша Китайская, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Сметана 20%, Драники, Зеленый Чай, Musler Мюсли Злаки и Кокос, Кефир 2,5%. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|