|
Recomeçando a jornada. Está difícil, mas posso recomeçar.
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2018:
|
1152 kkal
|
Lemak: 52,32g | Prot: 95,76g | Karb: 76,40g.
Makan Pagi: Banana Nanica, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Rapadura, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Broto de Feijão, Salpicão de Frango, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Nescau Nescau Light, Molico Leite Desnatado, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Bife de Carne de Vaca, Santa Clara Copa Defumada. lagi...
|
|
2723 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Aerobik Air - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|