Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2012
|
46,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1942 kkal
|
Lemak: 42,31g | Prot: 91,88g | Karb: 313,04g.
Makan Pagi: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Wildroots Milled Golden Flaxseed, Green Tea, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Water. Makan Siang: Sugarless Gum with Xylitol, Devil's Food Fake, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Jasmine Rice, Water, Raspberries, Blueberries, Blackberries, Egg. Makan Malam: Beef and Green Beans. Camilan/Lainnya: BIG fudge bar, "Healthy" Banana Cookies, Water, Celery. lagi...
|
|
1634 kkal
|
Latihan:
Plyometric Cardio Circuit - 42 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|