|
17.7% body fat
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2870 kkal
|
Lemak: 83,81g | Prot: 119,82g | Karb: 409,47g.
Makan Pagi: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Makan Siang: Ketchup, Fat Free Frozen Yogurt - Vanilla, Swordfish, Home Fries, Macaroni and Cheese. Makan Malam: Easy Mac, Shredded Cheddar Cheese. Camilan/Lainnya: Fat Free Frozen Yogurt - Vanilla, Oranges. lagi...
|
|
2114 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 24 menit, Istirahat - 16 jam dan 36 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|