Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2010
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1420 kkal
|
Lemak: 78,46g | Prot: 122,49g | Karb: 34,89g.
Makan Pagi: strained yogurt, spoonful of muffin, Parizaki Junior, makedoniko, lurpak. Makan Siang: garlic, Carb Corrector, parmesan, olive oil, arugula, sardines. Makan Malam: σουβλακι χοιρινό, sucralose, mustard, red chicken meat. Camilan/Lainnya: Carb Corrector, hazelnut 11 am, almond 11 am, Μαύρη Σοκολάτα 70% κακάο 11 am. lagi...
|
|
2311 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Pilates - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
I decided some days ago to split my goal in small goals. My bog goal (60kg) does not change (unless my doctor say that it should).
I have been getting some critic on my weight but I need to check with my doctor first, before I change my ultimate goal ....
23 Apr 10 oleh anggota: alwaysalwayshappy
|
|
Sejarah Berat Badan alwaysalwayshappy
|