Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2018
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2018:
|
1689 kkal
|
Lemak: 37,92g | Prot: 97,07g | Karb: 189,15g.
Makan Pagi: Palomitas de Maíz, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Leche Descremada, Uvas Pasas (sin Semillas). Makan Siang: Cerveza, Crema de Leche, Jitomate, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Bolillo, Chile Jalapeño. Makan Malam: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Bolillo, Requesón. lagi...
|
|
2874 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Belanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Membaca - 45 menit, Membersihkan - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Tol2000
|