Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2018
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2018:
|
1495 kkal
|
Lemak: 47,25g | Prot: 131,39g | Karb: 145,50g.
Makan Pagi: Roggenvollkornbrot, Léger Magermilch, Olivenöl, Zwiebeln, Coop Peperoni, Migros Appenzeller Mostbröckli, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Coop Qualité & Prix Magerjoghurt, Coop Gehackte Tomaten, Hähnchenbrust, Coop Peperoni, Farmer's Best Blattspinat, Zwiebeln, Birnen, Migros Skyr Vanille, Cappuccino, Mangos. Makan Malam: Oat King Protein Cookie. Camilan/Lainnya: Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
3088 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Fitness - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1893mel
|