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Endlich Freitag... ach warte, morgen geht es weiter
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72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2018:
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1674 kkal
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Lemak: 101,38g | Prot: 108,43g | Karb: 80,33g.
Makan Pagi: Mammut Whey Protein Vanille, Milch (Vollmilch). Makan Siang: Lidl Salatherzen, Rügenwalder Mühle Mühlen Würstchen Geflügel, Essig, Leinöl, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält). Makan Malam: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Thomy Süßer Senf, Gekochtes Ei, Ponnath Münchner Weißwurst. Camilan/Lainnya: Apfelmus, Zimt, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. lagi...
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1370 kkal
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Latihan:
Aerobik Air - 15 menit, Arbeiten - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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