Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2018
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2018:
|
1121 kkal
|
Lemak: 51,18g | Prot: 69,63g | Karb: 98,60g.
Makan Pagi: Ülker Kepekli Grissini, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Yarim Yagli Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Ceviz, Karışık Yeşil Salata. Makan Siang: Pınar Ton Balığı, Halk Ekmek Altın Çörek. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Güneşoğlu Ayran, Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut. Camilan/Lainnya: Yeşil Elma, Altınkılıç Kefirix Orman Meyveli. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ipekyılmaz
|