Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2018
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2018:
|
1174 kkal
|
Lemak: 59,70g | Prot: 78,67g | Karb: 75,70g.
Makan Pagi: Mammut Whey Protein Vanille, Milch (Vollmilch). Makan Siang: REWE Blattspinat, Rote Zwiebeln, Gut & Günstig Hirtenkäse, Kirschtomaten, DM Bio Kokosöl, Aldi Naturjoghurt. Makan Malam: DM Bio Kokosöl, Gut & Günstig Hirtenkäse, Fettarmer Naturjoghurt, REWE Blattspinat. Camilan/Lainnya: Kinder Bueno, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Zimt, Apfelmus. lagi...
|
|
1520 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Gym - 20 menit, Arbeiten - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olessja
|