Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2018
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2018:
|
1342 kkal
|
Lemak: 48,83g | Prot: 90,92g | Karb: 136,77g.
Makan Pagi: Qualy Aéra, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Seven Boys Pão Integral. Makan Siang: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Bolo de Milho, Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3060 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 19 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 1 jam dan 42 menit, Istirahat - 6 jam dan 29 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|