Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2012
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1868 kkal
|
Lemak: 96,64g | Prot: 108,72g | Karb: 143,49g.
Makan Pagi: Biscotti Buoni Così, Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Olio Extravergine di Oliva, Mozzarella di Bufala Campana, Pane tipo Rosetta, Prosciutto Crudo, Biscotti Buoni Così. Makan Malam: Pomodorini, Fragrante Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo, Carne, Insalata Mista Verde. Camilan/Lainnya: Yogurt Magro al Naturale, Pesca. lagi...
|
|
2962 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Duduk - 3 jam dan 29 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 46 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 80,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hinterlist
|