|
Estou perdendo massa magra :/
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2018:
|
2554 kkal
|
Lemak: 61,45g | Prot: 229,46g | Karb: 275,47g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Banana Nanica. Makan Siang: Alface Rúcula, Subway Tomate, Orégano, Pirata Molho de Alho com Pimenta, Banha de Porco, Repolho-Roxo, Aurora Suco de Uva Integral, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxão Mole, Aveia. Makan Malam: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Coxão Mole, Feijão Preto Cozido, Banha de Porco, Alface Rúcula. Camilan/Lainnya: Tirol Leite Desnatado, Banana Nanica, Growth Supplements Albumina, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Vapza Peito de Frango Desfiado. lagi...
|
|
2398 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rodrigo Berro
|