|
20.02
ОТ 98
ОБ 124
ОГ 106
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2018:
|
1811 kkal
|
Lemak: 84,41g | Prot: 102,25g | Karb: 169,72g.
Makan Pagi: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Простоквашино Творог 5%, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Блины, Магнит Апельсин. Makan Siang: Салат с Крабовыми Палочками, Картофель Тушеный с Мясом, Рыбный Суп. Makan Malam: Сметана, Постный Борщ. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natalia.ya
|