|
ferias nao tem como nao engordar, voltando ao foco!!!
:)
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2018:
|
309 kkal
|
Lemak: 17,12g | Prot: 17,74g | Karb: 19,68g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Makan Siang: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. lagi...
|
|
2690 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
|