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4개월동안 몸을 움직이고 덜먹고 간식을 먹더라도 건강하게 먹는 습관을 가지다보니 역시 빠지긴 빠지는거같다 ㅠㅠ 식단을 엄청 줄이진 않다보니 확연하게 차이가 나진 않지만 그래도 뿌듯. 이제 본몬무게를 되찾은거같다. 하지만 좀더 건강해질 필요가 있다. 꾸준히 하는 수 밖에! 헬스장은 다들 열심히 운동하고 또 pt수업받는 사람들을 보면서 내 자세도 어떤지 생각해보게될수있어서 좋은 자극이 되는 장소같다. 성실히 해서 체력도 좋아지고 장거리 걷기대회도 나가볼거다 화이팅!
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56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2018:
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1891 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Mandi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Treadmill - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 38 menit. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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