Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2018
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2018:
|
1254 kkal
|
Lemak: 49,32g | Prot: 65,55g | Karb: 146,30g.
Makan Pagi: Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. Makan Siang: Purê de Batata, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Sabor da Terra Semente de Chia, Toddy Achocolatado, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Taeq Semente de Chia, Sadia Salamitos Lemonástico, Gatorade Tangerina. lagi...
|
|
2119 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berbelanja - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nanacirino
|