|
18.2% body fat
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2901 kkal
|
Lemak: 92,11g | Prot: 138,58g | Karb: 385,77g.
Makan Pagi: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Frosted Flakes. Makan Siang: Fat Free Frozen Yogurt - Chocolate, Shredded Parmesan Cheese, Marinara Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Meatballs, Spaghetti. Makan Malam: Shredded Cheddar Cheese, Shredded Cheddar Cheese, Easy Mac. Camilan/Lainnya: fat free frozen yogurt - chocolate, Minneola Tangelo Orange. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 34 menit, Istirahat - 16 jam dan 56 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|