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Em 10 dias perdi 4 quilos, me pesei a noite no mercado, o correto seria de manhã mas nao foi possível. Estou 😀
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73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2018:
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997 kkal
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Lemak: 69,38g | Prot: 51,46g | Karb: 48,86g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Berinjela Cozida, Repolho, Couve Refogada, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Iogurte de Kefir, Coco, Morangos, Menina Leite de Coco. lagi...
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Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hoje tomei meu primeiro iogurte de kefir, bati com coco e morango, coloquei um colherzinha de xilitol pq fiquei com medo de não gostar, mas até que é gostoso 😋
19 Feb 18 oleh anggota: roselenerluz
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o sabor é compensado pelos benefícios. Tem receitas na net com ele. Muita gente usa ele como base para pratos salgados, fazem molhos, queijos tipo polenguinho... dá uma olhada...
19 Feb 18 oleh anggota: Patrícia CC
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Vou olhar @Patrícia CC. Obrigada pela dica.
20 Feb 18 oleh anggota: roselenerluz
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Sejarah Berat Badan roselenerluz
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