|
Weekenden zijn lastig, doordeweeks is koolhydraatarm eten een stuk makkelijker. Qua gewicht lijkt het weer de goede kant, of te wel naar beneden te gaan.
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2018:
|
1103 kkal
|
Lemak: 71,45g | Prot: 57,01g | Karb: 58,04g.
Makan Pagi: Pure Via Stevia, AH Biologisch Kwark, Muesli. Makan Siang: Sinaasappelen, Gekookt Ei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Wasa Vezelrijk Cracker. Makan Malam: AH Slasaus Naturel, Gemengde Sla, AH Slavink. Camilan/Lainnya: Leidingwater, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Plus Chocolade Extra Dark 85%. lagi...
|
|
3616 kkal
|
Latihan:
Membaca - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Mandi - 10 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|