|
Viikonloppu tuli ja meni. Meni miten meni, syöminen vähän lähti käsistä. Eilen illalla en enää voinut vastustaa lakritsijäätelön kutsuhuutoa pakastimesta.. Kolme pitkää viikkoa se siellä huuteli. Minut tuntevat tietävät hyvin, että minun pakastimessa ei jäätelö viihdy yleensä kovin pitkään ennen kuin tulee syödyksi :D Yllätin itseni, kuinka pitkään tällä kertaa sitä maltoin pakastimessa säilyttää syömättä.
No mutta, uusi viikko, uudet kujeet. Jospa se taas tästä. Koiran kanssa lähdetään metsään rämpimään ja sitten suihkun kautta kauppaan :)
|
119,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 39,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2018:
|
1569 kkal
|
Lemak: 62,35g | Prot: 98,75g | Karb: 147,81g.
Makan Pagi: Piltti Päärynä, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro, Rasvaton Maitojauhe, Tee (Haudutettu). Makan Siang: Rasvaton Maitojauhe, Tee (Haudutettu), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Suomalainen Jauhoinen Peruna, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Valio Rasvaton Maitojauhe, Valio Voi, Rainbow Juustokerma. Makan Malam: Nuudelit, Rainbow Kasvisliemikuutio, Soyappetit Vaalea Soijarouhe, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Camilan/Lainnya: Kariniemen Hunajapaahdettu Broilerinfilee, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana. lagi...
|
|
3270 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 22 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|