|
Tästä tämä alkaa ja saa seurata.. tavote säilyttää lihasmassa eli rasvanpolttoa ruoalla ja treenillä.. :) Saa seuraa!
|
123 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2018:
|
1836 kkal
|
Lemak: 59,88g | Prot: 141,69g | Karb: 178,85g.
Makan Pagi: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Barilla Pesto, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Valioravinto Soijalesitiinirae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Pakkasmarja Mansikka, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee. Makan Siang: Klementiinit, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, Bataatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Makan Malam: Valio Oddlygood Kaurajuoma, Apetit Herne, Kermaviilikastike, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Porkkanat, Bataatti, Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Pintamaustettu. Camilan/Lainnya: Hunaja, Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Pouttu Pizzakuutio, Lidl Mozzarella, Rainbow Pesto Alla Genovese, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Banaanit, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla. lagi...
|
Kehilangan 56 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marikuu87
|