|
Almost there!
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2018:
|
1064 kkal
|
Lemak: 73,66g | Prot: 91,17g | Karb: 5,33g.
Makan Pagi: Woolworths Unsweetened Almond Milk , Coffee, Coco Earth Liquid Coconut Premium Oil. Makan Siang: Scivation Xtend Ripped, Bulk Nutrients Beef Protein Isolate . Makan Malam: Minced Beef, Egg, Bacon Fat (Cooked) , Bacon. Camilan/Lainnya: Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Coco Earth Liquid Coconut Premium Oil, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Coffee. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miss-Tammie
|