|
Bu sabah itibariyle ;)
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2018:
|
1390 kkal
|
Lemak: 59,83g | Prot: 45,14g | Karb: 177,09g.
Makan Pagi: Susamlı Simit, Yumurtalı Ispanak, Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu, Gün Kurusu, Mlife Granola Bar. Makan Siang: Nescafe Sade, Ceviz, Bal, Balkabağı. Makan Malam: Ceviz, Bal, Balkabağı. Camilan/Lainnya: Altınkılıç Kefir, Danone Danissimo Elma ve Kivi, Limonlu Su. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 23
 Komentar
hep birlikte iyi gidiyoruz :)
18 Feb 18 oleh anggota: Ankara66
|
Aynen pazar sabahı kilo düşüşleri şenliği başlamış değil mi? Daim olsun, gidenler hep yağ olsun :)
18 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
Aaa tebrikler, dur bir orleeeyyy de sana çekeyim Elif 🎆🎉🎉🎉
18 Feb 18 oleh anggota: Mimozakokusu
|
18 Feb 18 oleh anggota: stillwasser
|
Teşekkür ederim Yasemin, bana da orleyyyy olsun katılıyorum :)
18 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
18 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
18 Feb 18 oleh anggota: aylinruzgar
|
Tebrikler Elif Hanım 👏👏👏👏
18 Feb 18 oleh anggota: _Baybars_
|
Yaşasın 🎉🎉 Ne mutlu sabah bize 😁
18 Feb 18 oleh anggota: @bibisezer
|
Oooo Elif Hanım tebrik ederiz 😉
18 Feb 18 oleh anggota: amimad
|
Aylin, Hasan Bey, bibisezer ve Özgür teşekkür ederim daim olur inşallah :)
18 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
Vuuuu peş peşe gelen çok güzel hareketler bunlar Elifcim😍😘
Tebrikler 👏 👏 👏
18 Feb 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
Serap Hocam teşekkür ederim çok zarifsin :)
18 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
18 Feb 18 oleh anggota: ''TuuBaTuBaa''
|
Bu mevsimde veriyorsak bahara eririz :)
18 Feb 18 oleh anggota: Ankara66
|
tebrikler elif kısa zamanda bravo sana helal olsun 👏👏
18 Feb 18 oleh anggota: sevdasolak
|
Teşekkürler Tubacım :* Onkolik hedefimiz yaz! :) Sevdacım çok teşekkür ederim mutlu oluyorum bende ;)
18 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
Elifcim sen dikkat edersen ve kafaya koyarsan yaza kalmaz hedefine ulaşırsın hatta bu hedef yetmez ikinci hedefi koyar ulaşırsın yeter ki iste😊 Boyun kaç bilmiyorum ama 62 az gelecek dahasını isteyeceksin😎😉
18 Feb 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
Serap Hocam boyum 168, çok zayıflıktan hoşlanmıyorum ben 62 ideal :) 2 kg de koruma alanı bırakmak için 60 kg hedefim diyebiliriz :)
18 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
62 yetmez derken bundan bahsetmiştim Elifcim koruma da 2asagi 2yukarı olacaktır boyuna göre haklısın 60 idealdir😉😊
18 Feb 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EllissaA
|