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Hallöchen Ihr Lieben
Fett :-0,2
Muskeln ohne Änderun
Und die Maße haben sich wieder verbessert.
Ich starte zufrieden ins Wochenende und wünsche Euch auch viel Spaß, Ruhe,Schlaf, Erholung, Bewegung....sucht Euch was aus.
Sonst gibt es noch ne Runde ☕☕☕☕für Euch😉
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59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2018:
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1490 kkal
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Lemak: 45,56g | Prot: 140,90g | Karb: 128,69g.
Makan Pagi: REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Frischkäse Light, Brunch Paprika Peperoni (20g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%. Makan Siang: Naturreis (Gekocht), Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Milbona Quark Magerstufe, Myline Eiweißpulver Vanille, Heidelbeeren, Butter, Myline Eiweißpulver Vanille, Milbona Quark Magerstufe. Camilan/Lainnya: Nektarinen. lagi...
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1599 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Belanja - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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