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.... und wieder, niedrigstes Gewicht in diesem Jahrtausend :-)) Schönes Wochenende für alle!
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77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2018:
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3769 kkal
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Lemak: 190,33g | Prot: 169,78g | Karb: 238,76g.
Makan Pagi: Frisch Gepresster Orangensaft, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Schinkenmettwurst, Chaumes Käse, Kaufland Prosciutto Cotto, Tulip Frühstücksfleisch, Chiabrot, Aldi Fettarme Milch. Makan Malam: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Mascarpone, Uncle Ben's Natur-Reis, Lamm, Tiramisu. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Mozzarella, Avocado, Krabbe, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Roter Tafelwein. lagi...
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2898 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Duduk - 16 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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