|
Egg fast başldım 2 gün
|
90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2018:
|
1723 kkal
|
Lemak: 159,79g | Prot: 56,58g | Karb: 8,43g.
Makan Siang: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Beyaz Peynir, Mis Çeçil Peyniri , Tereyağı. Makan Malam: Yeşil Yapraklı Marul, Mis Çeçil Peyniri , Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Tereyağı. lagi...
|
|
3620 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 31 menit, Yoga - 1 jam, Spinning - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 12 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|