Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juni 2012
|
92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1795 kkal
|
Lemak: 59,68g | Prot: 156,95g | Karb: 159,57g.
Makan Pagi: Chewy Lowfat Granola Bars, Fat Free French Vanilla Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Soft & Smooth White Bread w/Whole Grain, Soft & Smooth White Bread w/Whole Grain, Deli Style Lean Honey Smoked Turkey Breast, yook gae jang. Makan Malam: Soft & Smooth White Bread w/Whole Grain, Soft & Smooth White Bread w/Whole Grain, Turkey Ham. Camilan/Lainnya: Creamy Peanut Butter, Strawberry Whey Protein, Strawberry Whey Protein, Strawberry Whey Protein. lagi...
|
|
3089 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rhodes1970
|