|
Ta difícil... 😓
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2018:
|
1284 kkal
|
Lemak: 39,57g | Prot: 76,39g | Karb: 140,15g.
Makan Pagi: Body Action Whey Isolate Definition, Banana Prata, Santiago Ricota Fresca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Netuno Filé de Tilápia, Subway Tomate, Alface, Cenouras, Kitano Molho de Alho, Camil Arroz Parbolizado, Camil Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Heineken Cerveja Heineken (250ml), Anéis de Cebola Empanados ou no Forno. Camilan/Lainnya: Queijo Parmesão (Ralado), Dori Amendoim tipo Japonês, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral, Café, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irispach
|