|
Ehh😒
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2018:
|
1211 kkal
|
Lemak: 65,50g | Prot: 65,23g | Karb: 93,58g.
Makan Pagi: Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. Makan Siang: Ülker Napoliten, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. Makan Malam: Kuru Fasulye, Dana Eti Suyu (Konservelenmiş), Domates Sosu, Wasa Original, Izgara Köfte, Ispanak. Camilan/Lainnya: Nestle 1927 Sütlü Çikolata, Yeşil Çay, Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. lagi...
|
|
1985 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 122
 Komentar
16 Feb 18 oleh anggota: ''TuuBaTuBaa''
|
ehh mi o kadar depresyona rağmen süper elif 😂
16 Feb 18 oleh anggota: yüzkırkiki.yedi
|
16 Feb 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Teşekkür ederim bal kızlar:* 135 haklısın valla, özellikle o börekten sonra başarılıyım sanırım :)
16 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
Tebrikler ;) Günaydın herkese bu arada
16 Feb 18 oleh anggota: amimad
|
Günaydın Özgür Bey, teşekkür ederiz ;)
16 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
Az olsun bizim olsun sağlıklı olsun Elifcim😉
Tebrikler 👏 👏 👏
16 Feb 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
Serap Hocam çok teşekkür ederim, bakalım az öz inceliyoruz galiba :)
16 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
100 gr daha olsa 2 pk yağ Elif ben hedefe ulaşınca tüm yağları lego gibi dizip buraya fotoğraf atacağım 😂
16 Feb 18 oleh anggota: Mimozakokusu
|
Yasemin bir öncesi sonrası fotosu hazırlayalım, sonrasın fotosunu margarin paketleri ile çektirelim valla harika fikir :D
16 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
Güzel fikir ama benim burda fotoğraf olmaz vekaleten yağları koyup peruk takacağım onlara 😂
16 Feb 18 oleh anggota: Mimozakokusu
|
Düşündüm de 10 kilo yağı nerede bulucam ben Migrosa gider, yanında çektiririm artık :d
16 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
Ben çektirdikten sonra sana veririm 😂
16 Feb 18 oleh anggota: Mimozakokusu
|
Artık tereyağı zeytinyağı alıyoruz, ne yaparız o kadar margarini :O
16 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
Yiyenlere dağıtacağım göbeğimin, basenlerimin sadakası niyetine 😂
16 Feb 18 oleh anggota: Mimozakokusu
|
Hahaha:D Yasemin seni sopa ile kovalarlar, yapma öyle şeyler tatlım :))
16 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
Güzel bir egzersiz olur benim için, işin içinde sopa var çünkü 😂
16 Feb 18 oleh anggota: Mimozakokusu
|
İşte ihtiyacımız olan motivasyon, bu pozitif bakış açısında saklı :) Keşke beni de sopa ile kovalasalar diye iç çekiyor insan :D
16 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
Geleyim vallahi sana yakınım, komşu komşunun sopasına muhtaç 😂
16 Feb 18 oleh anggota: Mimozakokusu
|
Yoo yoo ürküttün, böyle iyi :D
16 Feb 18 oleh anggota: EllissaA
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EllissaA
|