|
Добавила 6й приём пищи и увеличила калораж на 300/день. И вот тебе, пожалуйста )
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2018:
|
1411 kkal
|
Lemak: 30,09g | Prot: 145,32g | Karb: 144,10g.
Makan Pagi: German Force Omega 3 ( Омега 3 ), Lactel Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сушеная Клюква, Годжи, Сыр Российский, Шпинат, Руккола, Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо (Целое), Агросельпром Клетчатка Растительная , Август Овсяная Крупа. Makan Siang: Actiway Nutrition Active Collagen Liquid, Жменька Крупа Ячневая , Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Верес Горчица Французская, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Шпинат, Петрушка, Зеленый Лук, Руккола, Молодая Морковь, Зеленый Листовой Салат. Makan Malam: German Force Omega 3 ( Омега 3 ), Салтовский Хлеб Бородинский, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная , Молодая Морковь, Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Lactel Молоко 0,5%, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Camilan/Lainnya: Хлебцы Молодцы Хлебцы, President Творог 0,2%, Миндаль, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Lactel Молоко 0,5%. lagi...
|
|
2111 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Treadmill - 55 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ой, я бы тоже с удовольствие добавила шестой, вернее вместо 5и разбила бы на 6, но блин, рано спать ложусь, не влазит совсем.
15 Feb 18 oleh anggota: dama_v_pomade
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dasha_sherb
|