Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2018
|
86,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 86,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2018:
|
1797 kkal
|
Lemak: 107,43g | Prot: 171,57g | Karb: 42,41g.
Makan Pagi: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Natural Life Semente de Chia, Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose. Makan Siang: Tomates, Abobrinha, Azeitonas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Berinjela Cozida, Subway Cebola, Qualitá Alho Frito Picado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almanara Kafta, Queijo Parmesão (Duro), Cenouras Cozidas, Perdigão Coração de Frango, Maminha. Makan Malam: LeBon Linguiça Calabresa Fininha, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Juliatto Picanha Suína Temperada Defumada, Jiló, Cebolas. Camilan/Lainnya: Essential Nutrition Glutamina, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Essential Nutrition Glutamina. lagi...
|
|
2635 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lecoasa
|