Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2018
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 32,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2018:
|
2067 kkal
|
Lemak: 68,32g | Prot: 92,39g | Karb: 219,39g.
Makan Pagi: Coffee & semi skimmed milk. Makan Siang: Tesco Cooked Ham, Coffee & semi skimmed milk, Aldi Malted Bloomer, Tesco Everyday Value Plum Tomatoes, Aldi Malted Bloomer, Coffee & semi skimmed milk, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Makan Malam: Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Ragu Traditional Chunky Bolognese Sauce, Tesco Wholewheat Fusilli. Camilan/Lainnya: Snackrite Cheese Puffs, Red Table Wine, Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g). lagi...
|
|
2662 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 4 menit, Istirahat - 13 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pensloss
|