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werde weiterhin alles aufschreiben,zu mehr packe ich es im Moment nicht....
zB: das ich eine spezielle Ernährung zu mir nehme oder Diät mache oder nur auf "Gesunde" Lebensmittel achte
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124,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 36,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2018:
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1019 kkal
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Lemak: 45,22g | Prot: 42,92g | Karb: 107,27g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: K-Classic Kassler Aufschnitt, Satori Basmati-Reis Gekocht. Makan Malam: Goldessa Der Sahnige, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Haribo Starmix, Lindt Lindor Kugeln. lagi...
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4649 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 58 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Duduk - 4 jam, Cardio - 7 menit, Memasak - 30 menit, Pijat - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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