Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2018
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2018:
|
890 kkal
|
Lemak: 39,20g | Prot: 33,11g | Karb: 110,34g.
Makan Pagi: Kepekli Ekmek, Tulum Peyniri, Doğal Peynir, Kiraz Domates, Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Salam, Zeytin, Şekersiz Türk Kahvesi, Sucuk, Pınar Sosis, Su Böreği. Makan Malam: Zeytinyağlı Barbunya, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Camilan/Lainnya: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Gün Kurusu, Kuru İncir, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ozgeyok
|