|
Нажрал хлебцов
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2018:
|
1096 kkal
|
Lemak: 33,96g | Prot: 127,95g | Karb: 62,51g.
Makan Pagi: Корень Сельдерея, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Морковь. Makan Siang: Корень Сельдерея, Куриная Грудка Отварная, Морковь. Makan Malam: Корень Сельдерея, Куриная Грудка Отварная, Морковь. Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Киви, Печень Говяжья, АТБ Грейпфрут, Куриная Грудка Отварная, Корень Сельдерея, Морковь. lagi...
|
|
2276 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Вот вам , якобы безобидные хлебцы из пророщенного зерна росток , 100 гр . Сорвался . И чашка кофе с утра , без сахара и молока . Любой углевод на сушке -зло . 1 гр углевода задерживают 4 гр воды . Вот и плюсонуло меня не по-детски:(
12 Feb 18 oleh anggota: константин елекс
|
ого, вот это тебя разнесло от 100 гр хлебцов) ты смотри, когда начнешь нормально питаться сотку не набери)))
12 Feb 18 oleh anggota: Dari.S
|
Сам в шоке , больше ничего не менял в рационе , посмотрим что завтра будет . Когда раскачивал метаболизм ( готовился к безуглеводке ) , то каждое утро по 300 грамм не обжаренной гречки или не шлифованного риса втаптывал и вес четенько стоял на месте .
12 Feb 18 oleh anggota: константин елекс
|
Хлебец все-таки быстрый углевод, а рис нешлиф и греча медленные. Но мне кажется кило жира от 100 гр хлебца это фантастика, может жидкость задержалась
12 Feb 18 oleh anggota: Dari.S
|
Да понятно что вода задержалась , пока воду по максимуму не спущу то и жир топиться толком не будет . Вот этот килограмм шаг назад как минимум на пару дней .
12 Feb 18 oleh anggota: константин елекс
|
|
Sejarah Berat Badan константин елекс
|