Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2018
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79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2018:
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1928 kkal
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Lemak: 51,15g | Prot: 109,95g | Karb: 254,19g.
Makan Pagi: Aldi Fettarme Milch. Makan Siang: Frosta Tagliatelle Wildlachs. Makan Malam: Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Mayo Feinkost Tiefsee Krabbensalat, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Roastbeef (Nur mager gegessen), Rosenkohl. Camilan/Lainnya: Südzucker Zucker, K-Classic 75% Frucht Erdbeere, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Ja! Würfelzucker, Ja! Würfelzucker. lagi...
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3501 kkal
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Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 11 menit, Tidur - 6 jam dan 49 menit, Duduk - 16 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
... Fressen am Wochenende heißt 1kg mehr in 2 Tagen ;-(... gestern reichlich selbstgebratenes Roastbeef, 2kg für 4 Personen, Kartoffelgratin, lecker, aber gehaltvoll :-) Anschließend noch Schokopudding, da wundert man sich nur, dass der Balken immer noch gelb ist ;-) Bauchumfang heute morgen auch mit 94cm an der Grenze zum Gesunden! Die Woche kann kommen. heute Abend die letzte anstrengende Einheit mit 4-5x 1km um 4:00, danach erstmal nur Regenerationsläufe vor dem 10km - Lauf am Sonntag. Allen eine super Woche!
12 Feb 18 oleh anggota: vorhh13
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Sejarah Berat Badan vorhh13
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