|
😊😊😎
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2018:
|
1223 kkal
|
Lemak: 55,12g | Prot: 65,73g | Karb: 122,00g.
Makan Pagi: Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Şekersiz Çay. Makan Siang: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Ülker Altınbaşak. Makan Malam: Kısır, Kırmızı Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Ülker Napoliten, Nescafe Sade, Çerezya Çiğ Fındık, Dost Tam Yağlı Ayran, Pınar Laktozsuz Protein Süt, Nescafe Sade. lagi...
|
|
3710 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerja - 8 jam, Google Fit - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yelda76
|