|
Мои успехи в похудении за прошедший месяц (с 13.01-11.02)
Худела на ПП+питание до 18:00+на 800кк
Мой рост 160, а вес был 57кг
Параметры на 13.01:
ОТ: 67
ОГ: 90
ОБ: 94
ПОБ: 54
Сейчас мой вес 51,8кг
ОТ: 65
ОГ:87
ОБ: 92
ПОБ: 52
Продолжаю идти уверенными шагами к своей цели
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2018:
|
737 kkal
|
Lemak: 44,69g | Prot: 24,45g | Karb: 57,39g.
Makan Pagi: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Ашан Морковь по-Корейски. Makan Siang: Сыр Российский, Помидоры, Макароны Отварные, Restoria Фарш Домашний. Makan Malam: Rich Томатный Сок, Calve Кетчуп Карри, Restoria Фарш Домашний, Салат из Помидоров и Огурцов. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|