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So jetzt gibt es ein kurzes Zwischenergebnis nach den ersten 10 Tagen Shred für Einsteiger:
Gewicht: - 2 kg
Brustumfang: - 1 cm
Taillenumfang: - 2 cm
Hüftumfang: - 3 cm
Oberschenkel und Oberarme jeweils - 1 cm
Also etwas tut sich schon, hätte ich so nicht erwartet. Also dran bleiben lohnt sich.
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84 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2018:
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1030 kkal
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Lemak: 25,75g | Prot: 71,10g | Karb: 122,12g.
Makan Pagi: Knusperone Früchte Müsli, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Makan Siang: Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück, ASIA Bratnudeln Süß-Sauer. Makan Malam: Myprotein Impact Whey Protein Apple Crumble & Custard Flavour, Aldi Milch 1,5%. Camilan/Lainnya: Choco Bistro Milch Kuchenriegel. lagi...
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Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das motiviert mich jetzt 🖒
10 Feb 18 oleh anggota: Strahlauge
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10 Feb 18 oleh anggota: mbkrebs
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10 Feb 18 oleh anggota: Judybiba
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Oh, das klingt wirklich motivierend! Wie teuer ist diese DVD und wieviel Zeit wendest Du täglich dafür auf?
10 Feb 18 oleh anggota: Luise Freiheit
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Oder gibt es das statt auf DVD auch im Netz?
10 Feb 18 oleh anggota: Luise Freiheit
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11 Feb 18 oleh anggota: Frau K aus I
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Also "Shred" ist ein Workout-Programm von Jillian Michaels. Da gibt es verschiedene DVDs und auch Workouts bei YouTube. Die DVDs sind mit ein paar Euros wirklich sehr günstig. Der Zeitaufwand hält sich mit erwa 20 Minuten echt in Grenzen. Diese Zeit ist aber wirklich intensiv.
11 Feb 18 oleh anggota: Bärle47
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11 Feb 18 oleh anggota: Judybiba
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11 Feb 18 oleh anggota: Luise Freiheit
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11 Feb 18 oleh anggota: Riobambena
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Das ist doch schon einmal ein sehr gutes Ergebnis👍Super das du es so durchziehst👏
12 Feb 18 oleh anggota: sandram.80
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Sejarah Berat Badan Bärle47
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