|
13. Hafta 87. Gün
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2018:
|
1179 kkal
|
Lemak: 44,79g | Prot: 83,55g | Karb: 117,41g.
Makan Pagi: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Sütaş Light Yoğurt, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Çilek, Ananas, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Danone Activia Sade. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan budax1
|