Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2018
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2018:
|
1218 kkal
|
Lemak: 48,07g | Prot: 72,09g | Karb: 126,83g.
Makan Pagi: Kuru İncir, Domatesler, Altınkılıç Kefir, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytin, Süzme Peynir, Muratbey Topi Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Makan Siang: Altınkılıç Kefir, Ev Yapımı Yoğurt, İçli Köfte. Makan Malam: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Altınkılıç Kefir, Makarna, Mevsim Salata. Camilan/Lainnya: Torku Light Süt, Hurma, Kuru Erik, Peynes Light Beyaz Peynir, Torku Light Süt. lagi...
|
|
1704 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 3 menit, Pilates - 10 menit, Google Fit - 23 jam dan 27 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
08 Feb 18 oleh anggota: izemsaydam
|
sen sormuştum her halde tartilmayi onu diyorum
08 Feb 18 oleh anggota: aslhakan
|
yani aksamla sabah arasındaki tartilmayi kaç kg fark etti
08 Feb 18 oleh anggota: aslhakan
|
08 Feb 18 oleh anggota: izemsaydam
|
|
Sejarah Berat Badan izemsaydam
|