|
✍️ купила! И съела! Зефир!
🤨 думаю вот, что нельзя превращаться в параноика. Всегда должна быть мера.
Не переедать, наблюдать за тем что ешь, изменять рацион в пользу ПП, все делать плавно, с удовольствием! Радоваться как уходит вес:) Это пожалуй будут мои правила:)
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2018:
|
1490 kkal
|
Lemak: 52,62g | Prot: 78,59g | Karb: 127,05g.
Makan Pagi: Овощная Семейка Икра из Баклажанов, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Орехом, Curtis Чай Зеленый, Сырники с Овсяной Мукой. Makan Siang: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Makan Malam: Сыр с Плесенью, Овощи Гриль, Говяжий Стейк (Только Постный), Салат Капрезе, Вино Сухое. Camilan/Lainnya: Красная Цена Зефир Ванильный , Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|