Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2018
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2018:
|
1212 kkal
|
Lemak: 37,18g | Prot: 63,91g | Karb: 148,29g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Makan Malam: Couscous (Cooked) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Snow or Sugar Snap Peas , Baby Corn, Birds Eye Cod Fish Fingers (4). Camilan/Lainnya: Cadbury Wispa (30.5g), Ski Lemon Mousse, Plums, Tea with Milk. lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Karate - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|