Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Februari 2018
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2018:
|
834 kkal
|
Lemak: 44,91g | Prot: 49,39g | Karb: 57,73g.
Makan Pagi: Imbiara Farinha de Maracujá, Café (Infusão), Berinjela ao Forno. Makan Siang: Bisteca de Porco Grelhada, Abobrinha Refogada, Quero Feijão Carioca, Perdigão Linguiça Calabresa. Makan Malam: Café (Infusão). Camilan/Lainnya: Marilan Biscoito de Leite. lagi...
|
|
2422 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 15 menit, Treadmill - 10 menit, Pelatihan Sirkuit - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Elliptical - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Angkat Besi - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Querla
|