Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Februari 2018
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2018:
|
1239 kkal
|
Lemak: 41,62g | Prot: 56,01g | Karb: 165,60g.
Makan Pagi: Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek. Makan Siang: Zeytinyağlı Barbunya, Kırmızı Lahana, Kısır, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), İzmir Köfte, Yoğurtlu Makarna. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kapuska, Yeşil Mercimek Salatası. Camilan/Lainnya: Kedi Dili, Uludağ Frutti Karpuz Çilek, Elma, Kuru Erik, Leblebi. lagi...
|
|
2380 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fat_and_furious
|