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hj, depois de dois meses sem atividade física, voltei pra academia. ... bora agora recuperar o tempo perdido. . força na peruca kkk kkk
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83 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2018:
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1211 kkal
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Lemak: 70,53g | Prot: 56,96g | Karb: 90,15g.
Makan Pagi: Limão, Salsinha. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Requeijão Tradicional, Ovo, Espinafre. Makan Malam: Jasmine Farinha de Chia Estabilizada, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Ovo, Aurora Linguiça Toscana. Camilan/Lainnya: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Cafezinho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). lagi...
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Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
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