|
Muskel Aufbau
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2018:
|
1024 kkal
|
Lemak: 38,53g | Prot: 103,28g | Karb: 52,42g.
Makan Pagi: Grafschafter Goldsaft, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, DM Bio Chiasamen, Ja! Speisequark Magerstufe, Alpro Soya Sojamilch Light. Makan Siang: DM Bio Tofu Natur, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Makan Malam: Beste Ernte Brechbohnen, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Viva Vital Eiweissbrot (58g), Layenberger Protein Goodshake. Camilan/Lainnya: Lambertz Bio Hafer Cookies. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan passich
|